Collection: Pack Athlète (football) +50 produits

⚡  Protéine (Whey  Isolate)

• Utilité : Réparation musculaire, maintien de la masse maigre, récupération rapide.

• Effet concret : Diminue les courbatures, améliore la reconstruction musculaire post-match ou entraînement.

• Quand ? : Immédiatement après l’effort (match, séance, muscu).

• Forme recommandée : Whey isolate (meilleure absorption), 25–30g / dose.

🧬  Créatine monohydrate

• Utilité : Améliore la puissance explosive, les efforts répétés (sprints, changements d’appuis), et la récupération cellulaire.

• Effet concret : Plus de réactivité sur les accélérations, meilleure résistance en fin de match.

• Quand ? : Tous les jours, 5g, avec de l’eau ou un jus.

• Forme recommandée : Créatine micronisée pure (monohydrate).

💪  BCAA ou EAA

• Utilité : Réduction du catabolisme musculaire, récupération accélérée, diminution de la fatigue centrale.

• Effet concret : Moins de fatigue musculaire en fin de séance ou tournoi.

• Quand ? : Intra ou post-entraînement.

• Forme recommandée : BCAA 2:1:1 ou EAA complets, 5–10g.

💧  Électrolytes (Magnésium, Sodium, Potassium)

• Utilité : Maintien de l’hydratation, fonction musculaire, prévention des crampes.

• Effet concret : Moins de crampes, meilleure récupération après des matchs sous forte chaleur.

• Quand ? : Avant et pendant les efforts prolongés ou sous forte chaleur.

• Forme recommandée : Poudre ou comprimé effervescent dans une bouteille d’eau (1x/j).

🧠  Oméga-3 

• Utilité : Anti-inflammatoire naturel, soutien des articulations, du cerveau et de la vision.

• Effet concret : Moins de douleurs articulaires, meilleure concentration en match.

• Quand ? : Chaque jour, avec un repas.

• Forme recommandée : Capsules ou huile (minimum 1000 mg EPA + DHA par jour).

🦴  Collagène hydrolysé + Vitamine C

• Utilité : Soutien des tendons, ligaments, cartilage.

• Effet concret : Prévention des tendinites, meilleure récupération articulaire.

• Quand ? : À jeun, 30 min avant une séance ou tous les matins.

• Forme recommandée : Collagène marin ou bovin + 500mg Vitamine C.

🌞  Vitamine D3 + K2

• Utilité : Santé osseuse, immunité, production hormonale (testostérone naturelle).

• Effet concret : Moins de fatigue chronique, moins de blessures.

• Quand ? : Tous les matins, surtout en hiver.

• Forme recommandée : D3 (2000 à 4000 UI) + K2-MK7.

🛡 Multivitamines 

• Utilité : Combler les carences fréquentes dues à l’effort intense.

• Effet concret : Meilleure récupération, réduction du risque de blessure et surentraînement.

• Quand ? : Au petit-déjeuner.

• Forme recommandée : Multivitamines sport, pas de comprimés basiques de supermarché.

🔋  Pré-workout 

• Utilité : Focus mental, énergie sans crash, amélioration des réflexes.

• Effet concret : Meilleure intensité aux entraînements explosifs.

• Quand ? : 20–30 min avant une séance spécifique ou de musculation.

• Forme recommandée : Pré-workout sans sucre, faible en caféine ou à base de nootropiques.

🥛 Caséine Micellaire – Récupération Nocturne Football

La caséine est une protéine idéale pour les footballeurs qui veulent optimiser leur récupération pendant la nuit. Contrairement à la whey, elle se digère lentement, ce qui permet une libération prolongée des acides aminés dans les muscles.

Elle aide à :

• Prévenir la dégradation musculaire (effet anti-catabolique)

• Favoriser la reconstruction musculaire pendant le sommeil

• Maintenir la masse musculaire en période de repos ou de sèche

Conseils d’utilisation : Mélanger 30 g dans 250–300 ml d’eau ou de lait végétal. À prendre de préférence avant de se coucher.

Bien sûr que vous avez le choix des produits qui correspond à votre budget !

( Si Vous recherchez, des goûts, poids différents,  n'hésiter pas à rechercher le nom de la marque dans la barre de recherches )

Voici mes recommandations !