Collection: Créatine en capsule

La créatine en gélules évite d'avoir à doser une poudre : il suffit de prendre le nombre de gélules indiqué, avec de l'eau. La créatine augmente les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine.

Questions fréquentes

Combien de gélules pour 3 g ?

Cela dépend du dosage par gélule, indiqué sur l'emballage : par exemple 4 gélules de 750 mg.

Faut-il faire une phase de charge ?

Non, ce n'est pas nécessaire : une prise quotidienne de 3 g suffit.