Collection: Mélatonine

La mélatonine est une hormone que le corps produit naturellement le soir, quand la lumière baisse. En complément alimentaire, elle se présente en gélules, comprimés ou gummies, de Life Extension, Natrol, Osavi, Weider ou NOW Foods. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement : l'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine peu avant le coucher. Elle contribue aussi à atténuer les effets du décalage horaire, avec au moins 0,5 mg peu avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant l'arrivée.

Questions fréquentes

À qui la mélatonine est-elle déconseillée ?

Aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux adolescents, et aux personnes souffrant d'épilepsie, d'asthme, de troubles de l'humeur ou de maladies inflammatoires ou auto-immunes. Demandez un avis médical si vous suivez un traitement.

Peut-on conduire après en avoir pris ?

Évitez : la mélatonine peut provoquer une somnolence.